La respiration est avant tout indispensable à la survie de l'être humain, mais elle peut également être un instrument de détente et de relaxation, comme en témoignent les nombreuses méthodes où la maîtrise du souffle intervient.
Apprendre à bien respirer peut même soulager la douleur et soigner certains troubles.
Inspirez, Soufflez... Nous respirons 10 à 15 fois par minute, que nous y pensions ou non. C'est la première de nos fonctions vitales, et l'oxygène est la nourriture de nos cellules. Les émotions violentes altèrent notre respiration, mais, en contrôlant notre souffle, nous pouvons apaiser la vague qui nous submerge. Décidement, c'est une fonction à part ...
Pour vivre , un être humain doit absorber chaque jour environ un kilo d'aliments solides, 2 kg d'aliments liquides et 8kg d'air ! L'oxygène représente en effet de loin, notre nourriture la plus importante.
Il en est ainsi depuis notre première seconde sur la terre : c'est par sa première inspiration que le nouveau né signe son arrivée au monde. Ses poumons qui étaient dejà opérationnels depuis la fin du septième mois de gestation, se contentaient jusque-là de filtrer le liquide amniotique.
A peine sorti du nid maternel, le tout petit doit effectuer son premier acte d'autonomie : RESPIRER
Ses poumons se déploient, l'air y pénètre profondément pour la première fois et le mécanisme se met en marche. L'enfant pousse son premier cri. On peut alors couper le cordon ombilical quyi le relie au corps de sa mère. un petit être humain est né.
POURQUOI RESPIRONS-NOUS?
A partir de cet instant, nous démarrons une actvité qui ne cessera qu'à notre mort, lorsque nous rendrons notre "dernier souffle". Entre-temps, nous respirons à chaque minute, la nuit comme le jour, que nous soyons conscient ou pas.
L'oxygène est indispensable à la vie. Toutes nos cellules en ont besoin pour fonctionner. C'est grâce à l'oxygène qu'elles peuvent se nourrir, car ce gaz leur permet de transformer les nutriments qu'elles reçoivent en énergie utilisable, et nous en avons besoin en permanence, même au plus profond de notre sommeil. L'oxygène participe donc à l'entretien de tous nos tissus : les muscles, la peau, les organes...La production d'énergie par les cellules génèr des déchets, dont le gaz carbonite. C'est encore la respiration qui permet de les évacuer après que la circulation sanguine les a ramenés au poumons. Si l'on respira mal, de manière trop superficielle, dans une atmosphère malsaine ou confinée, c'est bientôt toute notre machine biologique qui commence à ralentir et s'encrasser
Dans l'air que nous respirons, il y a bien sûr de l'oxygène, un gaz vital, mais ce n'est pas celui que nous inhalons en plus grande quantité. En fait, l'air est constitué avant tout d'azote, ainsi que d'oxygène et de gaz rares (hélium, crypton, néon...) en petite quantité. Tous ces composants jouent un rôle dans notre organisme. En respirant nous ingérons également de la vapeur d'eau et des milliards de particules et de micro-organismes : des microbes, dont une infime partie seulement peut déclencher des symptômes, des particules polluantes qu'il vaudrait mieux eviter, mes aussi des molécules odorantes qui titillentagréablement nos sens.
